Ku zdrowiu
Wspaniały podręcznik pomagający Czytelnikowi krok po kroku zbudować własne, skuteczne sposoby relaksacyjne, które na trwałe zmienić mogą nasze życie.
Fragment wstępu
Książka ta w znacznej mierze opiera się na koncepcjach i materiałach opisanych w książce „Creating wholenss: a self-healing workbook using dynamic relaxation,images and thoughts” Erika Pepera i Catherine F. Holt (1993). Wyrasta ona z praktyk nakierowanych na własny rozwój prowadzonych w ramach „Holistic health: western perspectives” prowadzonych przez Institut for Holistic Healing Studies at san Francisco State, z pracy z naszymi klientami w Biofeedback and Family Therapy Institute and Work Solutions w Berkeley oraz z zajęć z uczestnikami kursów optymalizacji funkcjonowania. Podręcznik ten ma przede wszystkim na celu wprowadzenie Czytelników w świat doświadczeń i ćwiczeń, które ułatwią proces uczenia się umiejętności i zachowań sprzyjających zdrowiu, jego zachowaniu i przywracaniu, jak i wzmacniających proces rozwoju osobistego. Mamy głęboką nadzieję, iż Czytelnik doświadczy dzięki ćwiczeniom zwiększanego poczucia autonomii oraz nabędzie samokontroli. Program zaprojektowany na zasadzie ćwiczeń kaskadowych opiera się na odkrywaniu, wyzwalaniu i aktywowaniu naszej immanentnej tendencji ku integracji, całości i zdrowiu. Każdego roku od naszych studentów i kursantów otrzymujemy zwrotne informacje opisujące jak dalece głęboki i pozytywny wpływ na ich życie miały te ćwiczenia; ich życie odmienia się w niesamowity sposób, zyskują w większym stopniu kontrolę nad tym, co dzieje się dookoła, a w pewnych przypadkach udaje im się wyrwać z ciężkich chorób. Wielu twierdzi, że był to najbardziej inspirujący kurs, jaki przeszli na San Francisco State University oraz, że w znacznym stopniu udało im się poprawić tzw. dobrostan oraz że oni znacząco ulepszyli ich powodzenie. Na przykład, jeden uczestnik, któremu udało się pokonać depresję napisał: „Wiem teraz, że mogę odzyskać radość życia… mój nastrój i energia pozwoliły mi na bardziej skuteczną pracę, a ponadto przestałem wahać się … Moja sytuacja jest w dalszym ciągu trudna, ale czuję, że odpowiednia równowaga między pracą, a odpoczynkiem działa bardziej wzmacniająco niż wyczerpująco...Jedyna rzecz jaka chciałbym zmienić w tym projekcie, jest to, że chciałbym w nim wziąć udział dużo, dużo wcześniej.” Osoby, które pragną zmiany własnego zdrowia i sytuacji, które pragną żyć, pracować i działać optymalnie, znajdą w tej książce przydatną pomoc.
Cena - 45zł